Agua y Vida

A veces se nos olvida por completo… y es raro dado que es igual de importante que respirar, pero sin embargo respiramos automáticamente y somos conscientes de que no podemos vivir sin respirar. Sin embargo, no somos tan conscientes de la importancia que tiene el agua para nuestro organismo.

Partamos de la base que el 65% del cuerpo de un humano adulto es agua. Ahora se preguntarán, ¿Por qué?. Bueno la respuesta es simple; el agua es indispensable para la absorción, digestión y traslado de todos los nutrientes que aportamos día a día a nuestro organismo. Al mismo tiempo, es responsable de ayudarnos en la eliminación de toxinas que nuestro organismo ya no necesita. Es fundamental también en la creación de los tejidos corporales, como mantener nuestra temperatura estable para que todos los procesos en nuestro organismo se puedan llevar a cabo… básicamente sin agua no podemos sobrevivir.

Es importante siempre mantenernos hidratados, en especial cuando realizamos ejercicios o tenemos vidas muy activas. Ojalá consumir alrededor de 2-3 litros de agua al día, comenzando en la mañana con un vaso de agua tibia (ojalá filtrada) con el jugo de un limón recién exprimido. Esto ayudará a comenzar tu día en equilibrio, pues ayuda a regular el ph interno ayudando a alcalinizar la sangre, regulará tu sistema digestivo, y estimulará el sistema inmunológico.

Continúa el día consumiendo el resto de agua que necesitas y verás como cambia tu estado de ánimo y tu salud. Si te aburres de su sabor insípido, es normal!, intenta realizar algunas aguas con sabores como en la foto de abajo, realmente son exquisitas y ni te darás cuenta de la cantidad de agua que estás tomando. Juega; prepáralas con diferentes frutas o hierbas, colorea tus aguas y déjalas refrigerando por un par de horas para que el sabor de las frutas se traspase al agua. Verás lo deliciosas que son, además de saciar la sed de inmediato. También puedes aumentar tu consumo de te o hiervas calientes.

Sólo una cosa, intenta dejar de lado las bebidas y jugos en polvo; ESTAS NO REEMPLAZAN EL AGUA, y no te aportan ni hidratan.